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兔子画报九岁了

2008年4月15~2017年4月15

 
 
 

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美丽身材 贵在坚持  

2009-06-03 01:25:41|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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转~每天十分钟保持好身材 2009-06-02 11:15

  
分类:美丽日记
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转~每天十分钟保持好身材 - 美人鱼 - 美人鱼

第一节、锻炼腿部肌肉与脚踝灵活

 

 

转~每天十分钟保持好身材 - 美人鱼 - 美人鱼

第二节、锻炼双腿与腰部的柔韧

 

 

转~每天十分钟保持好身材 - 美人鱼 - 美人鱼

第三节、锻炼腰部与腹部,减少拽肉

 

 

转~每天十分钟保持好身材 - 美人鱼 - 美人鱼

第四节、锻炼腹、臀、腿部,减少拽肉

 

 

转~每天十分钟保持好身材 - 美人鱼 - 美人鱼

第五节、锻炼双臂与双纣,同时也做了扩胸运动

 

 

转~每天十分钟保持好身材 - 美人鱼 - 美人鱼

第六节、锻炼臀部与大腿部,也练了身体平衡

 

 

转~每天十分钟保持好身材 - 美人鱼 - 美人鱼

第七节、活动腰与腿的协调性,减少拽肉

 

 

转~每天十分钟保持好身材 - 美人鱼 - 美人鱼

第八节、锻炼腰际两侧,减少拽肉

 

 

转~每天十分钟保持好身材 - 美人鱼 - 美人鱼

第九节、锻炼全身的韧性

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